如何用微波炉煮番薯

你时间不够吗? 快速寻找美味的一餐? 用这种简单的微波烹饪方法将蓬松的地瓜咬成一团。 微波加热地瓜快速,简便,您将获得与在烤箱中烘烤马铃薯所获得的相同的焦糖甜味。 甘薯的薄皮会膨化至酥脆的口感,在里面您会发现甜美的枕肉。 品尝美味的地瓜,或者尝试各种令人兴奋的浇头,每次都能创造出不同的品尝地瓜!

微波煮你的甘薯

微波煮你的甘薯
洗一下地瓜。 在凉爽的流水下清洁红薯,然后用农产品擦洗刷擦洗。 确保将土豆清洗干净。 用纸巾将马铃薯拍干。
  • 如果您喜欢吃地瓜皮,这一点尤其重要。
微波煮你的甘薯
用叉子刺穿皮肤。 大约将马铃薯刺皮约六至八次。 当您用微波炉加热番薯时,番薯会迅速升温,蒸汽会聚集在肉质内部和皮肤之间。 如果您不戳皮肤的小孔使蒸汽逸出,土豆将在微波炉中爆炸。 [1]
  • 您只需要在皮肤上开一些小孔即可,所以不要用叉子将马铃薯深深刺伤。[2] X研究资料
  • 另外,您也可以使用小刀在土豆顶部切一个浅的“ X”形。
  • 相信我,您不想跳过此步骤!
微波煮你的甘薯
把你的地瓜包起来做饭。 取一块全尺寸的纸巾,然后用冷水弄湿。 轻轻挤出多余的水,注意不要撕裂毛巾。 将毛巾平放在微波炉板上,然后将红薯放在纸巾的中央。 松散地折叠纸巾的两面,将马铃薯盖上。
  • 用微波煮番薯时,湿纸巾会产生蒸煮效果。
  • 这也将有助于保持马铃薯湿润并防止马铃薯萎缩,并且还可以使皮肤柔软。
  • 切勿将铝箔用于微波烹饪! 微波炉烹饪时,请勿将红薯包裹在金属箔中。 这会引起火花,并有潜在的火灾隐患。 这样做也会损坏微波炉。
微波煮你的甘薯
将盘子放在微波炉中,然后选择烹饪时间。 烹饪时间将取决于土豆的大小和微波炉的功率。 大部分中型或大型马铃薯将在8到12分钟之间完成全力烹饪。 [3]
  • 首先尝试将马铃薯放入5分钟,然后将其取出并翻转过来,以使两面均能均匀烹饪。 再将其放回微波炉中3-5分钟,具体取决于其柔软程度。
  • 之后,如果仍然没有完全煮熟,则继续对其进行微波加热,持续1分钟,并在每分钟后检查一次。[4] X研究资料
  • 如果您要一次烹饪多个土豆,则需要将烹饪时间增加大约三分之二。 例如,如果一个大土豆煮10分钟,那么两个大土豆则需要16-17分钟。
  • 如果您喜欢皮脆的地瓜,可以在微波炉中煮土豆5-6分钟,然后将包裹的马铃薯解开皮,将其转移到烤盘上,然后在预热至400°F(204°C)的烤箱中烘烤, 20分钟。 如果您要用烤箱酥脆的土豆皮,而不用正常烹饪时间的一半,那么此方法非常有用![5] X研究来源
微波煮你的甘薯
检查您的番薯是否煮熟。 从微波炉中取出红薯时要小心。 土豆和盘子都会很热! 马铃薯应屈服,但不能太糊状。 如果土豆太硬,则再次以微波加热1分钟,直到煮熟为止。 您可以通过在中心插叉检查土豆是否煮熟; 如果叉子容易插入,但中心仍然牢固,则表明土豆已准备就绪。
  • 如有疑问,最好在未煮熟的一面做错,因为煮过的马铃薯可能会在微波炉中燃烧或爆炸。
微波煮你的甘薯
让您的地瓜变凉。 完全解开土豆,丢弃湿纸巾。 将红薯冷却约五分钟是个好主意。 这使马铃薯的核心可以利用内层中捕获的热量完成烹饪。 它还有助于使其内部变得蓬松,而不会在外部过度干燥。
  • 如果您要为迟到的人节省马铃薯,则将马铃薯包裹在铝箔中可以使其长时间保暖。 只要确保将其从微波炉中取出,就应尽快这样做,以节省尽可能多的热量。
微波煮你的甘薯
服务土豆。 将土豆切成两半,然后享用。

添加浇头

添加浇头
创建一个美味的地瓜。 用经典剂量的作品加满您的地瓜。 加入融化的黄油,少许盐,少许胡椒粉,一勺酸奶油和一点丁的细香葱。 [6]
  • 如果您想吃一点肉,可将一小块培根或切成薄片的香肠与该香肠搭配使用。
添加浇头
创建一个更甜的红薯。 在红薯上撒上红糖,黄油和盐。 这个番薯好吃,足以成为沙漠! [7]
  • 您也可以在上面撒些枫糖浆。
  • 如果您喜欢冒险和渴望吃甜食,请尝试添加一点鲜奶油。
添加浇头
实验。 您可以添加上述浇头的组合,也可以尝试以下操作: [8]
  • 鳄梨片
  • 莎莎舞
  • 黄芥末
  • 煎鸡蛋
  • 洋葱丁或香菜。
  • 您还可以将甘薯和芥末,番茄酱或牛排酱等调味品一起享用。
添加浇头
服务端。 红薯餐有很多选择。 迅速准备一份晚餐沙拉,加一面苹果酱,或与一杯酸奶一起享用。 或者,在牛排,烤鸡或蔬菜混合菜的熟食中加入!
将其放入纸巾中是否必不可少?
不一定-您可以将其放入盛有少许水的碗中,用盘子盖住它,然后微波烹饪即可。
纸巾会着火吗?
不,即使用微波擦手纸巾着火是有危险的,但土豆产生的蒸汽仍会使纸巾保持足够的湿度以避免这种情况发生。
我如何在烤箱里煮红薯
将铝箔放在底部,然后说唱以覆盖整个马铃薯。 制作至少需要45分钟,但是味道和调味料却能带出马铃薯的品质。 时间是如此值得。
烤箱的温度是多少?
该说明适用于在微波炉上烹饪。 对于对流烤箱,这取决于土豆的大小,是否要切土豆,以及要煮多长时间-最简单的方法是查找完整的食谱。
有些微波炉带有“烤土豆”按钮。 有疑问时使用它。
如果您很着急,可以在微波停止后立即切开土豆,添加配料(或不添加配料),然后再用微波炉微波烘烤30至60秒,以完成最后的烹饪。
玩得开心,满足您的渴望。 没有浇头对红薯来说太奇怪了! 如果您想品尝某种风味,请尝试在番薯粉中加一点。 创建自己的地瓜组合有很多乐趣。
地瓜和山药是不同的蔬菜。 [9] 大多数红薯品种具有相同的形状和大小。 它们具有锥形末端,并且比纱线要小得多。 尽管两种块茎的味道相似,但地瓜的淀粉质或干性不如山药。 如果您不小心购买了山药,可以用同样的方法烹饪。 您可能不会知道其中的区别。
公共利益科学中心(CSPI)将甘薯评为最营养的蔬菜排名第一。 [10]
如果您不打算在购买后立即煮红薯,则应将其存放在阴凉,干燥的地方。 不要将它们存放在冰箱中,否则它们会变干。
多余的脂肪会增加土豆中所含β-胡萝卜素的摄入量。 如果您不打算将马铃薯汤匙(15毫升)特级初榨橄榄油加入马铃薯中,则可以直接添加。
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