如何使饮用水更愉快

与水保持水分可以保持健康,并为节食者,运动员和任何想要避免含糖软饮料和高热量饮料的人提供天然,无卡路里的饮料。 如果您尝试用水代替高热量饮料或增加消耗的液体量,则可以按照以下步骤使饮用水变得更愉快。

添加全天然香料

添加全天然香料
许多天然调味剂可以显着改变水的味道,而不会增加卡路里。 全天然风味添加剂可让您根据自己的个人喜好定制水,通常无需添加任何卡路里或甜味剂。
添加全天然香料
冲泡不加糖的茶。 茶不会增加热量,但可以提供多种口味。
  • 考虑尝试黑色,绿色,白色,rooibos和凉茶,直到找到使水更有趣的味道。
  • 考虑将一罐冷酿制的自制茶放在冰箱中,以便快速饮用。
  • 加入水果,蔬菜或草药调味。 考虑在冰箱中创建一个水罐,其中装有黄瓜,薄荷,罗勒或柑橘类水果。
  • 购买天然调味的,不加糖的水产品。 新的水品牌提供了零卡路里的水,具有水果,蔬菜和草药的全天然风味。 检查成分表和营养标签,确保没有添加甜味剂,卡路里,人造香料或防腐剂。
  • 尝试用碳酸水代替普通水。 如果您渴望苏打中的碳酸化,请考虑购买不含添加甜味剂的碳酸水或苏打水。 大型杂货店提供许多全天然的口味选择,而碳酸水通常可以帮助汽水爱好者用水代替苏打水。

考虑商业用水添加剂

考虑商业用水添加剂
购买零卡路里的茶粉或果汁口味的添加剂。 现在,多个品牌在单个包装中提供快速混合,可将其添加到一瓶水中。
考虑商业用水添加剂
考虑使用水龙头净化器和调味剂包。 一些可以直接连接到家用水龙头上的净水器也提供多种口味。 仅添加推荐量(或更少),以免糖和其他添加剂成分过量。
考虑商业用水添加剂
考虑购买手持式增香剂。 一些口袋大小的调味添加剂可在不增加卡路里或其他不健康成分的情况下为水提供颜色和风味。

把喝水变成一个有趣的例程

把喝水变成一个有趣的例程
当您沉迷于甜点或其他丰富食物时,请喝水。 当您享受甜食或增脂美食时,请在旁边一口水,这样您就可以专注于食物的风味而不是喝水。
把喝水变成一个有趣的例程
务必先在餐厅点水,然后再喝其他饮料。 即使您打算订购苏打水或酒精饮料,在仔细阅读菜单的同时喝水也可以帮助您进一步预测其他饮料。
把喝水变成一个有趣的例程
以非正统的方式喝水。 养成经常在水和另一种饮料之间交替的习惯,与朋友或家人争分夺秒地用勺子喝一杯水,或在其他饮料之间“喝一口”水。
最好的方法是什么?
加入薄荷和黄瓜。 看起来很奇怪,但是黄瓜会使饮料碳酸化,而薄荷会使它变味。 如果这听起来对您不利,请尝试换成橙色。
如果不需要担心卡路里,可以考虑通过从其他液体(例如汤,西瓜和其他饮料)中获取水来满足您的日常用水需求。
加入薄荷和黄瓜。 看来这是一个奇怪的选择,但黄瓜会碳酸饮料,而薄荷会增加风味。 或者,添加一个橙片。
不要强迫身体吸收更多的水。 每天多喝一点,逐渐习惯它。
经常喝一小部分,而不是每天喝一整瓶。
喝过多的水可能会导致体内电解质失衡,从而导致死亡。
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