如何制作亚麻籽松饼

您的饮食中需要一些麸皮或亚麻籽吗? 然后,您正在阅读正确的食谱。 这些松饼味道很棒! 您可能想知道这怎么可能。 好吧,由于其成分,它们的味道就像肉桂苹果,还有一些胡萝卜和葡萄干。 然后,有时您会品尝一些核桃,以增添风味。 也可以代替核桃替代不同类型的螺母。 也可以代替蓝莓代替葡萄干。 通过这样做,您将必须确保快速食用松饼,以免它们变质。 这些松饼对您的饮食和身体都非常健康。 当您吃这些松饼中的一种时,由于24%的膳食纤维,您会一直吃午饭。 如果您遵循慧Watch轻体的饮食习惯,那么这些得分为6分,但它们很健康,可以让您保持一段美好的时光。 亚麻籽是减肥和开始健康饮食的好方法。 亚麻籽富含欧米伽3(必需脂肪酸),木脂素和纤维。 欧米茄3是“好”脂肪,并已显示出对心脏健康非常有益。 木质素,具有植物雌激素和抗氧化剂的品质。 亚麻籽中木酚素的含量是其他植物食品的75倍和800倍。 通过在这些松饼中添加纤维,它们可以使您长时间保持饱腹。 有了这种效果,您就不会再想吃更长的时间了。 这些松饼可能是含橙汁和鸡蛋的全套早餐的一部分。 您可以用这些松饼做出许多不同的用餐选择。 它们会让您保持饱腹感,而您的身体也会感谢您。最好用Bob's Red Mill亚麻籽膳食粉制作这些麸皮松饼。 这些松饼持续约一周,原因是苹果内部的松饼开始变质。
将常规烤箱预热至350度。 另外,拿出所有食材和松饼罐。
拿一个大的塑料搅拌碗。 这将用于您的干成分。
首先将面粉放入大的搅拌碗中。
接下来将亚麻籽放入大的搅拌碗中。
将燕麦麸放入大碗中。
之后,将发酵粉,小苏打和盐放入大的搅拌碗中。
将肉桂粉放入大的搅拌碗中。
将那个搅拌碗放在一边,抓住一个中等大小的塑料搅拌碗。 这将用于您的液体成分。
在另一个中等大小的搅拌碗中,将一个鸡蛋打碎到中等大小的碗中
现在,将鸡蛋放在中碗中,将鸡蛋打蛋直至完全打烂
将香草精放入盛有打蛋的中碗中
将牛奶放入盛有打蛋的中碗。
在中等大小的碗中混合香草提取物,牛奶和鸡蛋
在同一个装有液体成分(牛奶,鸡蛋,香草精)的大碗中,将葡萄干放入同一个碗中
拿一个搅拌器或小切碎机,将核桃放入搅拌器中
打开搅拌器,确保其运行直到核桃切成薄片
用牛奶,香草精和鸡蛋适量的中碗放在一边
将切碎的核桃与干成分(面粉,亚麻籽,燕麦品牌,小苏打,小面包粉,盐和肉桂)放入大碗中
摘下苹果,从所有皮肤上剥下皮,切成薄片
拿起苹果,将它们放入小切碎机或搅拌机中(直到您有工作的时候),然后等到它们像核桃一样切碎
切碎的苹果与液体成分(牛奶,鸡蛋,香草精)一起放入同一大碗中
拿起胡萝卜,将其放入切碎机或搅拌机中,然后等到切碎
测量并切碎的胡萝卜放入装有牛奶,鸡蛋,香草精,苹果和葡萄干的中等大小的碗中
当所有成分都与湿成分(香草精,牛奶,鸡蛋,葡萄干)一起放入中号碗时,将它们与干成分(面粉,亚麻籽,燕麦品牌,小苏打,烘烤力)一起放入大碗中,盐和肉桂)
在大型搅拌碗中充分混合所有成分
拿起你的松饼罐
在每个松饼杯上衬上纸烤杯
捞出每个纸松饼杯3/4满
将松饼锅放入350度的预热烤箱中
设置您的计时器约20分钟以检查松饼
拿一根牙签放在松饼的中央,如果牙签干净了,那么松饼就做好了
让松饼在锅和纸上冷却
请享用!
在松饼上放一点黄油以增加口味
您也可以使用11/2杯未漂白白面粉代替全麦糕点面粉。
要想改变这个伟大的食谱,请尝试用3/4杯榛子餐代替燕麦麸。
用蓝莓代替葡萄干
用杏仁代替核桃
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