如何做炒法罗

Farro是一种可以像米饭一样准备和油炸的谷物。 将它与鸡蛋配对是一种流行的选择,并添加了一些蔬菜以增加营养。 虾和荷包蛋也可以做得很漂亮。 但是,鸡蛋是一个选择,而不是必须的,因此没有理由素食主义者也不能参与其中!

用鸡蛋和蔬菜服务法罗

用鸡蛋和蔬菜服务法罗
切蔬菜 从白色切葱花的绿色末端,然后分别切成薄片。 将姜和大蒜去皮切碎。 切胡萝卜。 [1]
用鸡蛋和蔬菜服务法罗
煮你的法罗。 将中号锅的装满水。 将燃烧器转到中高温。 水烧开后倒入法鲁。 煮大约15分钟,或直到Farro变得有嚼劲和嫩。 通过过滤器排出法罗。 [2]
用鸡蛋和蔬菜服务法罗
将老葱白混合。 当farro煮沸时,将葱白转移到一个小的搅拌碗中。 加入大蒜,姜,碎红辣椒,糖和½茶匙盐。 搅拌混合。 [3]
用鸡蛋和蔬菜服务法罗
炒胡萝卜和葱白的混合物。 在大煎锅的底部涂上一汤匙植物油,然后将燃烧器转至中等高温。 将胡萝卜炒两分钟,或直到胡萝卜变软为止。 加入葱白混合物,再煮30秒。
用鸡蛋和蔬菜服务法罗
添加您的法罗和其他蔬菜。 加入煮沸的法鲁,再加上豌豆,豆芽和大约一半的葱油。 然后加入酱油和麻油调味。 将它们一起炒两分钟,然后将其捞出成菜。 [4]
用鸡蛋和蔬菜服务法罗
煮鸡蛋。 将煎锅擦干净,清除任何残留的食物。 然后在底部涂上另一茶匙植物油。 拆开鸡蛋,并在上面撒上剩余的盐。 照原样烹饪,直到气泡开始形成。 此时不停地搅拌约30秒钟,或直到它们完全煮熟为止。 [5]
用鸡蛋和蔬菜服务法罗
完成你的菜。 将鸡蛋转移到您的盘子中。 将它们搅拌入法罗。 用另一半的葱装饰,然后上桌。 [6]
  • 在烹饪和冷藏后的两个小时内,将剩余的食物存放在密封的容器中。 他们应该持续三到四天。 冻结它们可能会使它们寿命更长,但会破坏鸡蛋的质地。[7] X研究资料

将Farro与虾和荷包蛋搭配

将Farro与虾和荷包蛋搭配
做你的法罗。 在水的大约1/3处加一个中号锅。 用中火煮沸。 煮沸后,添加您的farro。 将其煮沸约15分钟,或直到Farro变得有嚼劲和嫩为止。 然后用滤网将水从法罗中沥干。 [8]
将Farro与虾和荷包蛋搭配
准备其他食材。 在Farro煮食时将虾去皮并去除血管。 然后去皮,切碎大蒜。 用姜做同样的事情。 切碎葱 [9]
将Farro与虾和荷包蛋搭配
煮虾。 将植物油加入大煎锅中。 将燃烧器转到中高温。 油加热后,将大蒜和生姜倒入其中并搅拌几秒钟,直到它们变香为止。 然后将虾放入煎锅中,煮两到三分钟,偶尔翻转。 [10]
将Farro与虾和荷包蛋搭配
与法罗和湿成分结合。 将法鲁和虾一起放入煎锅中,然后一起搅拌。 加入酱油,麻油和米醋。 一起搅拌直到变热。 [11]
将Farro与虾和荷包蛋搭配
煮鸡蛋。 [12] 再用水加满锅sauce。 煮沸,然后放慢火煮。 将每个鸡蛋开裂成一个单独的量杯,然后一个个地降入水中。 约四到五分钟,然后用开槽的勺子将它们从水中sc出。 [13]
将Farro与虾和荷包蛋搭配
安排您的盘子并上桌。 将farro均匀地划分为四个板块。 如有必要,将虾在盘子之间切成等份。 用葱装饰。 然后在每个盘子上放一个荷包蛋,即可食用。 [14]
  • 在烹饪和冷藏后的两个小时内,将剩余的食物存放在密封的容器中。 他们应该持续三到四天。 冷冻它们可能会使它们持续更长的时间,但会破坏鸡蛋的质地。[15] X研究资料

炸一些素食主义者法罗

炸一些素食主义者法罗
煮法罗。 将干法罗放入适中的锅中,烤十分钟,不时搅拌。 然后倒入水中。 煮沸后,放低火,慢火煮15至20分钟,直到法罗变软为止。 从燃烧器中取出煎锅,静置约五至十分钟。 [16]
炸一些素食主义者法罗
准备您的蔬菜。 在Farro烹饪和冷却时,请准备好蔬菜。 将大蒜去皮切碎。 将洋葱和胡椒粉切丁。 切蘑菇。 [17]
炸一些素食主义者法罗
炒蔬菜和法罗。 首先,在大煎锅的底部涂上1/2汤匙香油。 将燃烧器转到中高温。 加入洋葱,大蒜,胡椒粉,蘑菇,菠菜和嫩煎几分钟。 然后将Farro和碎的红辣椒,酱油和剩余的麻油一起搅拌。 从火上移开并立即食用。 [18]
  • 将剩菜剩饭密封在密闭的容器中。 在冰箱中最多可存放三到四天,在冰箱中最多可存放两个月。[19] X研究资料
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