如何使健康的幼犬更健康

安静的幼犬是南部的经典配菜,虽然美味,却可能不是世界上最健康的食物。 幸运的是,有几种方法可以制备更健康的静静幼犬,它们仍然可以提供令人满意的质感和丰富的常规静静幼犬风味。 减少静静幼犬的卡路里和脂肪的最简单方法是在烤箱中烘烤,而不是在油中油炸。 您甚至可以制作无麸质和纯素食的健康幼犬,这样您就可以放纵自己对限制饮食的渴望!

制作基本的烤嘘小狗

制作基本的烤嘘小狗
将烤箱预热至425°F(218°C)(218.3 C)。 在开始准备烘培的安静幼犬之前,将烤箱打开到425华氏度(218.3摄氏度)。 通过用烹饪喷雾剂喷涂或用黄油棒的末端将其涂油来准备大的烤盘。 [1]
制作基本的烤嘘小狗
将干成分一起搅拌。 将玉米面,面粉,糖,小苏打,发酵粉,辣椒和盐放在一个碗中。 用叉子搅拌或搅拌以混合配料。 [2]
  • 如果您希望您的安静幼犬具有更多草药风味,则还可以添加“旧湾”。
制作基本的烤嘘小狗
搅拌鸡蛋和牛奶。 在另一个搅拌碗中,加入鸡蛋和牛奶。 用打蛋器或汤匙打蛋,直到成分完全混合,并将蛋黄掺入混合物中。 [3]
制作基本的烤嘘小狗
将洋葱切碎,然后加入干燥的配料中。 将大的甜洋葱(例如Vidalia洋葱)的一半切成小块,然后将其加入干成分的搅拌碗中。 将洋葱搅拌均匀。 [4]
  • 甜洋葱不会压倒安静的幼犬玉米面味。 如果您想获得更鲜明的风味,可以使用更强的洋葱,例如白洋葱。
制作基本的烤嘘小狗
将鸡蛋混合物加入干燥的配料中。 将蛋黄混合物慢慢倒入一碗干配料中。 用刮铲或勺子将鸡蛋混合物折入,从底部sc出混合物,然后将其自身折叠,直到混合所有成分。 [5]
  • 与快速搅拌相反,将混合物折叠起来会使安静的幼犬更轻,密度更低。
制作基本的烤嘘小狗
将面糊切成小球。 混合成分后,用手将面糊轻轻地切成小球,然后将其放在烤盘上。 将它们均匀放置,以免烹饪时彼此粘在一起。
  • 旨在使安静的小狗大约高尔夫球的大小。 记住,烘烤时它们会膨胀。
制作基本的烤嘘小狗
烤10分钟。 将烤盘放入烤箱中,烘烤10分钟。 10分钟后,取出静寂幼犬的托盘,并用油刷它们。 给他们撒些盐和老海湾(如果您正在使用的话)。 [6]
制作基本的烤嘘小狗
再烤3分钟即可食用。 刷下幼犬后,再将它们放回烤箱3分钟。 然后将它们从烤箱中取出,并在温暖的状态下食用! [7]

制作玉米面和南瓜安静的小狗

制作玉米面和南瓜安静的小狗
将烤箱预热至350华氏度(176.6 C)。 通过将烤箱预热到350华氏度(176.6摄氏度),开始制作这些健康的安静幼犬。 通过向其喷上食用油或在其上涂黄油来准备烤盘。 [8]
制作玉米面和南瓜安静的小狗
将南瓜切成方块。 用大刀将南瓜切成1英寸(2.54厘米)的立方体。 多维数据集不必很精确,因为稍后您将把南瓜制成泥。 用南瓜代替面粉是摄取蔬菜和改善这些幼犬营养成分的极好方法。
  • 南瓜已被证明可以改善心脏健康和免疫系统,增加人体循环,并改善视力和骨骼健康。 对于患有哮喘和糖尿病的人来说,它也是一种很好的食物。[9] X研究资料
制作玉米面和南瓜安静的小狗
将南瓜煮沸10分钟。 在炉子上放一大锅水,煮沸。 当它开始沸腾时,放入切碎的南瓜,让南瓜沸腾10分钟。 [10]
  • 南瓜煮沸时,您可以进行混合和准备其他配料。
制作玉米面和南瓜安静的小狗
混合玉米面,糖,盐和胡椒粉。 在一个小的搅拌碗中,加入玉米面,糖,盐和胡椒粉。 用汤匙,打蛋器或叉子混合,直到所有成分完全混合。 [11]
制作玉米面和南瓜安静的小狗
结合牛奶,鸡蛋,黄油,洋葱丁和墨西哥胡椒。 将洋葱的½切丁,放在一旁。 在一个大的搅拌碗中,将鸡蛋和牛奶混合并搅拌,直到蛋白和蛋黄与牛奶充分混合。 然后加入黄油和洋葱丁并混合。 [12]
  • 使用软化的黄油,以便更容易与其他成分混合。
  • 如果您希望静静的幼犬有更多的踢动,请切成一片墨西哥胡椒,取出种子,然后将其添加到鸡蛋混合物中。
制作玉米面和南瓜安静的小狗
排干南瓜并将其添加到鸡蛋混合物中。 南瓜煮沸10分钟后,将南瓜倒入漏勺中。 将南瓜冷却约10分钟,然后将南瓜与鸡蛋混合物一起放入大的搅拌碗中。 搅拌直到南瓜被混合物覆盖。 [13]
制作玉米面和南瓜安静的小狗
将南瓜和其他配料制成泥。 将南瓜和鸡蛋混合物倒入食物处理器中。 泥成高泥直到南瓜破裂并形成浆状混合物。 然后倒入玉米面,糖,盐和胡椒粉的混合物。 再煮约15秒钟,直到所有成分都混合成坚硬的糊状。 [14]
制作玉米面和南瓜安静的小狗
将面糊切成小球,然后烘烤30分钟。 一种成分制成面糊,将面糊捞出成高尔夫球大小的小球,然后均匀地放在烤盘上。 将安静的幼犬托盘放入烤箱中,烘烤30-35分钟,直到顶部牢固。 [15]
制作玉米面和南瓜安静的小狗
趁热食用。 静静的幼犬煮完饭后,将它们从烤箱中取出,待它们温暖后再上菜! 独自享受安静的幼犬,或蘸蘸酱吃它们,或将其作为南方美食的配菜! [16]

制作素食主义者安静的小狗

制作素食主义者安静的小狗
混合地面亚麻籽和水。 要开始制作这些不含麸质和纯素食的幼犬,请将亚麻籽地面倒入可微波加热的碗中,然后加3汤匙(44.37毫升)水。 用微波炉加热20秒钟,直到水变热为止。 将亚麻籽从微波炉中取出,搅拌直至形成粘性混合物。 [17]
  • 亚麻籽是蛋的素食替代品。 与水混合后,亚麻籽粉会变粘,并像鸡蛋一样将成分粘合在一起。
  • 给水加温有助于亚麻籽的质地变粘。
  • 如果找不到预研磨的亚麻籽,请在香料研磨机中研磨整个亚麻籽。
制作素食主义者安静的小狗
结合干成分。 在一个大的搅拌碗中,将1杯(236.59毫升)玉米粉和1¼杯(295.74毫升)杏仁粉以及发酵粉,辣椒,椰子糖和盐混合在一起。 将成分一起搅拌直至完全混合。 [18]
  • 椰子糖是一种稍微健康些的糖,因为它所含的果糖比普通糖少。 但是,如果您无法使用椰子糖,则可以代替蔗糖。
  • 确保使用玉米粉,而不是玉米粉。 玉米面较粗,质地不同。
制作素食主义者安静的小狗
混合洋葱,椰奶和亚麻籽。 在一个小碗中,将白洋葱和椰奶混合。 搅拌混合,然后倒入您保留的亚麻籽混合物并充分混合。 [19]
  • 由于椰奶会自然分离,因此请确保在倒入前摇晃罐装椰奶。
制作素食主义者安静的小狗
将干湿成分混合在一起,然后将面糊冷藏。 将干燥的玉米粉混合物倒在亚麻籽混合物上,连续搅拌直至各成分混合成糊状。 然后盖上碗面糊并将其放在冰箱中一个小时。 [20]
  • 冷却面糊有助于使其变得更有凝聚力和粘性。
制作素食主义者安静的小狗
将烤箱预热至400°F(204°C)(204.4 C)。 面糊冷却约45分钟后,将烤箱打开至400华氏度(204.4摄氏度)并进行预热。 在烤盘上铺上不粘的羊皮纸。 [21]
制作素食主义者安静的小狗
混合涂料成分。 在一个小碗中,将2汤匙(29.57毫升)玉米粉,2汤匙(29.57毫升)杏仁粉和少许海盐混合。 这些成分结合在一起形成釉料,您将用它们在静寂幼犬的顶部涂上涂层,使它们变得酥脆。 [22]
制作素食主义者安静的小狗
将面糊制成球状,并用涂料混合物涂满。 面糊冷却一小时后,将其从冰箱中取出。 用双手将面糊铲成高尔夫球状的球,然后将其滚动到一碗涂料混合物中,甩掉多余的面粉。 将球放在烤盘上。
  • 尝试在手上放一点玉米粉,以防止面糊粘在手掌上。
制作素食主义者安静的小狗
将静静的幼犬烘烤15分钟。 将烤盘放入预热的烤箱中,然后将静静的幼犬烘烤8分钟。 8分钟后,将它们取出并用刮铲将其翻转,以使其均匀烘烤。 然后再将它们放回烤箱7分钟。 [23]
制作素食主义者安静的小狗
温暖时为安静的小狗服务! 静静幼犬煮15分钟后,将它们从烤箱中取出。 让它们在锅或冷却架上冷却约五分钟左右,然后在它们仍然温暖的时候上菜! [24]
无论您使用哪种食谱,烘焙静静幼犬总是比煎炸它们健康得多。
安静的幼犬可搭配柠檬胡椒奶油酱或墨西哥胡椒奶油酱等鲜味奶油酱一起食用!
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