如何制作凉茶

无论您是否患有消化不良,失眠或喉咙痛,凉茶都是寻求舒适和放松的自然方法。 除了具有药用价值外,喝一杯芳香凉茶也可以作为一种很好的方法 放松 忙碌的一天之后。 通过一些有关凉茶用途及其制备的快速提示,您将可以制作一杯完美的舒缓凉茶!

创建自己的凉茶混合物

创建自己的凉茶混合物
结合人参和银杏叶以增强能量。 将4汤匙(60克)干人参与4汤匙(60克)干银杏混合在一起,制成1夸脱(0.95 L)茶。 两种流行的中草药,将人参和银杏叶混合在一起,都会促进精力和机敏性。 [1]
创建自己的凉茶混合物
洋甘菊,柠檬草和玫瑰花瓣营造出轻松的混合状态。 将4汤匙(60克)干燥的洋甘菊叶,2汤匙(30克)的干燥柠檬草和2汤匙(30克)的干玫瑰花瓣混合在一个碗中,制成1夸脱(0.95 L)的茶。 根据需要调整测量值以形成较小或较大的批次。 只要确保保持相同的比率即可。 [2]
  • 洋甘菊以其休闲特性而闻名。 您还可以考虑将薰衣草或迷迭香添加到混合物中,因为它们也具有镇定作用。
创建自己的凉茶混合物
煮薄荷和姜茶以舒缓胃部不适。 将2茶匙(10克)干燥的薄荷叶,1/2茶匙(2.5克)茴香种子和一小撮干姜混合在一起,制成一碗(240毫升)茶。 您可以通过将每种成分的数量乘以您要制作的杯数来轻松调整尺寸,以制成更大的茶量。 [3]
  • 如果您想从消化不良或煤气中解脱出来,薄荷,生姜,金盏花和猫薄荷是混合茶的绝佳选择。
  • 您也可以用直接从茎上摘下的新鲜叶子制成薄荷茶。 请记住,使用新鲜的叶子而不是干燥的叶子时,您将需要大量的薄荷。 大约需要3到4杯(600到700克)新鲜的薄荷叶才能制成1夸脱(0.95 L)的茶。
创建自己的凉茶混合物
创建甘草根混合物,以治疗喉咙痛和咳嗽。 在碗中将4汤匙(60克)的甘草根,2汤匙(30克)的缬草根和2汤匙(30克)的干棉花糖叶混合在一个碗中,以制成非常适合感冒患者的混合物。 大约8大汤匙(120克)的叶子将制成1夸脱(0.95 L)的茶。 [4]
  • 考虑将红三叶草,欧arrow草或百里香添加到您的混合物中,以具有润喉功能。

沸腾和浸泡

沸腾和浸泡
将一锅水或水壶烧开。 将锅或水壶装满水,并将其放在炉子上。 调高温度以加快沸腾速度。 最好不要担心此阶段的确切水量,因为沸腾时您会流失水分。 一旦水沸腾,关闭热量,静置30秒钟,然后再使用液体量杯测量所需的确切量。 [5]
  • 如果您没有火炉或热源,请使用电热水壶。
  • 请记住,您还可以通过将药草放入水中并让其在冰箱中浸泡一整夜来冷饮凉茶。
沸腾和浸泡
在加沸水之前,先加热茶壶和茶杯。 将茶杯和茶壶放在水槽的自来水下。 确保将水调到最热的设置。 在添加开水之前加热茶杯有助于防止由于温度快速波动而造成的破裂。
  • 在茶杯或锅上盖上盖子,以便在继续煮茶时保持热量。
  • 预热您的杯子还可以帮助您将茶保温更长的时间。
沸腾和浸泡
将您的凉茶混合物添加到杯子或锅中。 将您预先测量的凉茶混合物添加到您的杯子,茶壶或茶球中。 使用1或2茶匙(5-10克)的茶来制作杯子或8盎司液体(240毫升)的茶,以及约8汤匙(120克)的茶来制作一壶或1美分的夸脱(0.95升)的茶。茶。 如果您使用的是茶袋,请参阅包装盒侧面的说明。 但是,通常,每8液盎司(240毫升)的水应使用一个茶包。 [6]
  • 您还可以购买一个小的可重复使用的金属茶球,以在浸泡时保持您的散叶茶。 可以很容易地将其取出并倒入垃圾桶,这样在将壶倒入杯中时就不需要过滤茶了。
沸腾和浸泡
将水倒在茶上,使其浸泡5至8分钟。 如果您不知道您的茶壶或茶杯盛有多少水,可以先将沸水倒入液体量杯中,然后再将其添加到茶中。 小心地将热水加入您的茶中。 盖上杯子或锅,使其浸泡5至8分钟,以使味道达到所需的强度。 [7]
  • 要获得更浓郁的风味茶,可将茶浸泡更长的时间并添加其他茶叶。

服务

服务
如有必要,过滤一下茶。 如果您使用的是散叶茶,则将茶壶中的水通过筛网倒入茶杯中。 否则,请从杯子中取出一个或多个茶包,然后将它们放在盘子上或直接放入垃圾桶。 一旦它们略微冷却,您就可以将剩余的水倒入杯中。 [8]
  • 检查您的茶壶以查看其壶嘴中是否内置有滤网。 一些茶壶具有此功能,如果您有的话,则不需要通过过滤器将茶倒入杯中。
服务
根据您的喜好添加甜味剂。 在茶仍很热的时候向茶中添加糖或人造甜味剂,以使糖易于溶解。 用勺子搅拌茶,以确保甜味剂完全溶解。 [9]
  • 考虑用当地的蜂蜜使茶变甜。
服务
享用茶和小吃。 坐下来,放松一下,一边吃一边品尝茶! 考虑将巧克力烤饼和甜点与薄荷茶搭配。 果味凉茶将完美搭配柑橘或酸味主菜或甜点。
如果我有一个可重复使用的金属“茶袋”,那会有所不同吗? 它是卵形的,有小孔和链子,是鸡蛋的一半。
不,只要它适合您的杯子,就可以用它来泡茶。
在凉茶中加牛奶安全吗?
是的,这很安全。
我可以在凉茶的帮助下降低肌酸水平吗?
降低肌酸水平的最佳茶是蒲公英根,荨麻叶和玉米丝。
我可以重复使用茶袋吗?
您可以重复使用茶袋。 但是,每次后续使用时,茶的风味都会降低。 如果要重用它,请只重复一次或两次。
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