如何使蜂蜜水

蜂蜜水具有令人难以置信的好处,从舒缓喉咙痛到可能有助于减肥。 它是自然的且不含任何糖分,是突然甜食的完美解决方案。 如果普通的蜂蜜水听起来不那么吸引人,则可以向其中添加诸如肉桂汁或柠檬汁之类的东西。

制作蜂蜜水

制作蜂蜜水
烧开水。 您可以使用水壶或微波炉进行此操作。 如果可以,请尝试使用蒸馏水或自来水,因为普通的自来水含有过多的矿物质和化学物质。
  • 如果您正在使用微波炉,则将其加热1至2分钟。
制作蜂蜜水
将水倒入杯子中,使其冷却一点。 理想情况下,水应该是温暖的。 它可以很热,但不能沸腾。 将蜂蜜添加到沸腾的热水中会破坏蜂蜜中的有益酶,使其变得如此健康。
制作蜂蜜水
将1到2汤匙(15到30克)蜂蜜加到杯子中。 如果您没有很大的爱吃甜食,请仅使用1大汤匙(15克)。
制作蜂蜜水
搅拌蜂蜜直至溶解。 使用测量蜂蜜的勺子。 这样,您就不会浪费任何蜂蜜。
制作蜂蜜水
品尝蜂蜜水,并在需要时添加更多蜂蜜。 蜂蜜会使水变得很甜,但您可能希望水更甜。 请记住,蜂蜜仅应为水调味。 您不想喝实际上是纯蜂蜜的东西。
制作蜂蜜水
在温暖的时候喝蜂蜜水。 这将使您从蜂蜜中获得最大的收益。 蜂蜜最显着的好处之一就是可以舒缓喉咙痛。

进行变化

进行变化
在喉咙痛和其他感冒症状中加入一些柠檬。 在杯子中装满一半到一杯子(120到240毫升)的温水。 搅拌1汤匙(15毫升)柠檬汁和2汤匙(30克)蜂蜜。 品尝水。 如果需要,添加更多的温水。 [1]
  • 许多人发现蜂蜜加柠檬水有助于感冒。
进行变化
尝试一些肉桂。 将一茶匙(五克)肉桂粉加入杯中。 盖上一碗(240毫升)热水,然后搅拌。 等待15分钟,然后加入一汤匙(15克)蜂蜜,然后享用。
进行变化
加入一些生姜和柠檬。 将一英寸(2.54厘米)的生姜切成薄片。 将这些切片放入杯中,然后加入1杯(240毫升)热水。 让姜浸泡五分钟。 在另一杯子装满一汤匙(15毫升)柠檬汁和一茶匙(五克)蜂蜜。 通过滤网将生姜水倒在蜂蜜和柠檬上。 丢弃姜片,然后用勺子搅拌蜂蜜柠檬混合物。 [2]
  • 如果水对您来说不够甜,请再加一点蜂蜜。
  • 要增加一脚威士忌,请添加一盎司(30毫升)威士忌。[3] X研究资料
  • 有人发现这种饮料有助于缓解感冒和流感症状。
进行变化
将蜂蜜水冷冻在冰块托盘中,并将其用作冰镇饮料中的冰块。 [4] 这些冰块在融化时会使您的饮料变甜,而不会过多地稀释风味。 它们非常适合柠檬水和冰茶。
  • 如果您将在柠檬水中使用这些冰块,请考虑在冷冻之前在蜂蜜水中加入少许柠檬。[5] X研究资料
进行变化
做冰蜂蜜水。 首先准备一些普通的蜂蜜水。 接下来,在一个高脚玻璃杯中放入冰块。 将温暖的蜂蜜水倒在冰上。 搅拌冰镇的蜂蜜水,并在冰融化之前享用。
  • 与将大量冰块倒入热饮中相比,将热饮倒入新杯中,并使其覆冰,有助于其更快地冷却。
用于温水蜂蜜饮料的最佳蜂蜜是什么?
用于温水蜂蜜饮料的最佳蜂蜜类型应为未加工,未经过滤且100%纯的蜂蜜。 通过这种方式,您将获得天然的抗氧化剂,这些天然抗氧化剂在加工厂中并未被剥夺,将会获得更好的健康益处。 另外,请务必在本地购买。
可以使用任何蜂蜜,或者严格来说是未加工的蜂蜜吗?
您可以使用任何蜂蜜。 但是,通过使用生蜂蜜,您会收到更多的天然抗氧化剂,您将获得更好的健康益处。
蜂蜜中的糖是否计入蜂蜜水的糖中?
是。 但是,蜂蜜中的天然糖并不像精制糖那么不健康,因此发现用蜂蜜代替精制糖有助于减肥。
可以喝太多蜂蜜水吗?
是。 适度有益于您,但它仍然含有糖,除其他因素外,糖会增加人体的胰岛素产生,并可能导致体重增加和其他健康问题。
蜂蜜柠檬水的缺点是什么?
喝太多会由于蜂蜜中的糖分而导致体重增加。 因此,请确保不要在温水中放太多蜂蜜。
我应该多久喝一次? 可以随餐食用吗?
蜂蜜水应该每天喝一次。 是的,它可能有助于大餐后的消化。
我应该在蜂蜜水中加柠檬以减少脂肪吗?
如果您喜欢柠檬的味道,那么可以,但是它对减少脂肪没有任何作用。
蜂蜜水对喉咙痛有帮助吗?
它还可以预防痤疮,减轻体重并帮助您的新陈代谢和/或血液循环。
添加蜂蜜之前,我需要冷却水吗?
您应该在饮料仍然很热的时候添加蜂蜜,以使其更好地溶解。
热水和蜂蜜可以帮助我晚上入睡吗?
什么时候喝蜂蜜水的最佳时间?
用蜂蜜水不加糖就可以使其他饮料变甜。
蜂蜜水可舒缓喉咙痛和其他感冒症状。
有些人发现空腹喝蜂蜜水有助于减肥。
在清晨或运动休息时喝柠檬蜂蜜水,以减轻体重。
避免将蜂蜜直接放入沸水中。 它可以改变化学成分并影响风味。 [6] 它还可以破坏有益的酶。 [7] 一些研究还表明,这使蜂蜜难以消化。 [8] 热水(不沸腾)被认为对蜂蜜安全。
不要给12个月以下的孩子喝蜂蜜水。 [9] 他们的身体发育不足以安全地消化蜂蜜。
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